Nene, jak długo uczyłaś się podciagania? Masz taki sam drążek, jak na mojej siłowni. Lubisz go? Dla mnie jest za cienki. W domu mam taki ze średnicą cztery razy większą i jakoś mi lepiej chwyt trzyma.
ale chyba codziennie tak nie ma ;-) u mnie ostatnie 3 tygodnie tak wyglądały, mąż wstawał o 4 rano i wracał o 21 i szedł spać. Życie ;-) U mnie jest podobnie - tyle że wstaję 6:00 a wracam czasem nawet później niż 21. W międzyczasie tylko na chwilę wpadam do domu koło 15:30-16:00. Młyn jak cholera. mam nadzieję, że to przejściowe - długo tak [...]
nio masz racje jak tak dalej pojdzie to juz nie dlugo sie tam dostaniesz :))a brame mozesz sobie zobaczyc jak podjedziesz pod kazda jednostke lc:))) koko - jak ten ktos bedzie chcial cos powiedziec na pewnio to zrobi z tego co wiem juz stronke szykuje o lc i tu tez napisze nie ma stalki wiec powoli mu to idzie!!:)) ps: lina 21 podoba sie twojemu [...]
[...] Jezeli 2+2=4 w przestrzeni, w ktorej zyjemy, to co nie zrobisz zawsze ci taki wynik wyjdzie, ile lat bedziesz ponawiala dodawanie by wciaz udowodnic ze ma byc 5. Zapewne nie dlugo, a dlaczego tak dlugo ponawiasz te same czynnosci ktorych wynik juz dawno znasz, usilujac udowodnic, ze tym razem wyjdzie cos innego? a. nie bedziesz miala sylwetki do [...]
Odswieżam z wiadomego powodu Gran Derby: szczęśliwy remis Realu Barcelona zremisowała na Nou Camp z Realem Madryt 1:1 w 200. meczu tych zespołów, a 152. w hiszpańskiej ekstraklasie piłkarskiej. Katalończycy znacznie przybliżyli się do tytułu mistrzowskiego. "Królewscy" od 25. minuty grali w dziesiątkę. Gospodarze, którzy w rundzie [...]
Pomper jest wbrew pozorom świetnym napędzaczem masy mięśniowej , niewielki ciężar i bardzo wysoka objętość szokuje mięsień , napełniając go krwią a z nią tlenem i substancjami odżywczymi. Dodatkowo barkom z reguły brakuje bodźców do wzrostu , biorąc pod uwagę ich "piórkową" budowę mało kto jest w stanie odpowiednio pobudzić je do [...]
***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 40 (+2kg) 6x 50 (+2kg) 6x 60 (+2kg) 6x 70 (+2kg) 6x 80 (+2kg) 6x 90 (+2kg) Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x CC film 5x CC 5x CC 5x CC film w ostatniej serii chyba nie było 5x, staram się [...]
Robiłem po 40 oddechów potem max na wdechu + max na wydechu i potem znowu 40x - bez tych przerw pomiędzy cyklami. Pisałem wtedy. Nie pamiętam jak długo obyłem się bez nabierania powietrza, ale na tyle długo, że byłem pozytywnie zaskoczony :-)
stano dobrze pompuje?:-) ja musialem 40-60min przed treningowo wypic by dobrze go wyczuc, cos dlugo mi zalegal na zoladku, ale dzialal gites:_) Ja czuje sie dobrze, a biore 30 minut przed, z tym ze posilek przedtreningowy jest bardzo maly objetosciowo. Pompuje swietnie, dobra koncentracja, motywacja i wytrzymalosc :) tak samo robilem placki pod [...]
Pandarek zaraz wpadnie i zacznie mi tu punktować nieścisłości w mojej odpowiedzi, więc korzystam póki go nie ma... %-) To "palenie mięśni" to specyficzna forma katabolizmu, ćwicząc zbyt intensywnie, a robiąc zbyt krótkie przerwy, wyczerpujemy zmagazynowany zapas ATP i ciało szuka zapasowej energii. Jednym z takich źródeł są aminokwasy wchodzące w [...]
Jutro pomyślimy. Miałem dziś iść na trening, ale niestety coś mnie w nocy zaatakowało. Kompletnie jestem pogryziony, długo nie spałem. To coś mi nieznanego, na pewno nie wszy, które znam. I tak w tym tygodniu będe miał czas na 5 treningów, więc w zasadzie nic nie straciłem. Robię czyszczenie łóżka, ale żadnych robaczków nie znalazłem.
Obliques. Dzięki. Więc zostanie jeden basen i jedne aero w domu. NOWY PLAN TRENINGOWY Pn, Śr, Sb - Siłownia Pt - basen Nd - trening wytrzymałościowy + porządne rozciąganie Trening wytrzymałościowy - 20 minut Ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 42 - 18.05.2016 Hmmm co by tu napisać o dzisiejszym dniu? Z pewnością jestem bardzo zmęczony, więc szybko kończę, łykam tabsy i idę spać. Obudziłem się dość wypoczęty chociaż nie spałem jakoś bardzo długo. Cały dzień opierał się praktycznie o pracę - taki minus popołudniówek. Firma [...]
[...] bylyby zdrowsze, ladniejsze milsze a glupie czasopisma zbankrutowalyby i moze ktos by pomyslal o jakims porzadnym czasopismie z jakimis zdrowymi (w przenosni i doslownie) artykulami. no to tyle - nie bede medzil za dlugo i bawil sie w mentorstwo ;-P pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
Ja kupiłem skórzany i opinam na maxa:) ledwo oddycham, wbija sie haha mam nadzieje, że wpłynie to pozytywnie na talie:) Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje. Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki [...]
Dzień 11.08.2020 - długo pospane , rano 30min. Cardio , załatwianie spraw i odpoczynek :) wieczorem trening pleców i weszło elegancko mimo ze długo się zeszło :o , Jutro pewnie wyjazd na mazurki :) Dieta : 1. 50g B + 130 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW 3-4. 50g B + 100g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Podciąganie neutral r5 [...]
Coś czuję, że chyba jesteś dietetykiem i któryś z klientów po przeczytaniu forum Cię pogonił:) pomyłka Albo pomijamy zmienne środowiskowe zupełnie albo bierzemy je pod uwagę we wszystkich aspektach. To jest podstawowe prawo logiki matematycznej jak i wnioskowania w fizyce. - tak, ale niektóre zmienne mają większą wagę przy liczeniu średniej [...]
rion10 Ten brokuł to faktycznie za długo leżał, ale zapomniałem o nim kompletnie Co byś chciał - wyśle ze 2 kapsułki DonEndriu Bardziej "martwię" się o pompe na Nitro
Witam po przerwie!!! Dziękuję wszystkim za odwiedzanie i miłe słowa! Wypiski obiecałam umieścić wczoraj, ale jednak czasu nie starczyło, musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecności!! Także przepraszam wiernych kibiców za opóźnienie. Kaniola – dopiero teraz miałam czas spokojnie przeczytać, co u Ciebie, rzeczywiście w [...]
*** DZIEŃ 15 *** PODSUMOWANIE Kilka zdań o dniu 15 zaledwie, bo niewiele się działo, poza tym, że dużo spałam i łykałam Gripexy garściami DIETA i SUPLEMENTACJA: Zrobiłam sobie też swego rodzaju ładowanie - trochę pieczywa (chrupkiego, macy razowej, kromka białego), dużo ryżu, mięsko, warzywka, cieciorka, 4 pralinki, 4 kruche ciastka... [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
